Les voyages d'affaires sont toujours une source de fatigue. Comment faire pour rentrer en meilleure forme ?
1. Surveillez votre régime
Lors d'un voyage, on est souvent invité. On a tendance à boire plus d'alcool, à manger davantage que d'habitude, d'autres mets, et à dormir moins. Tous ces effets conjugués avec la fatigue normale d'un voyage (peutêtre le décalage horaire) rendent la récupération, au retour, plus longue.
Prenez l'habitude de boire des boissons sans alcool et si vous avez des repas importants, réduisez votre petit déjeuner, ou tout autre repas, lorsque vous le pouvez.
2. Essayez de dormir le même nombre d'heures que d'habitude
Vous allez découvrir que, bien souvent, vos hôtes comprennent très bien la situation. Ils n'osaient pas vous le proposer, par crainte de vous vexer.
Si vos horaires de voyage ne vous permettent pas des heures de sommeil suffisantes, alors apprenez à faire des siestes ou à dormir dans l'avion ou le train, ou à arrêter votre voiture au bord de la route.
3. Organisez-vous
Si vous avez un avion qui part à 10 h du matin, évitez de passer au bureau avant. Mieux vaut emporter du travail chez vous plutôt que de vous fatiguer en faisant votre trajet au bureau (et, en plus, vous risquez le stress de dernière minute et de rater votre avion...).
C'est pareil pour le retour. Mieux vaut arriver le lendemain à votre bureau, frais et dispos. Vous pouvez consacrer le temps qui vous reste chez vous pour faire vos notes de frais ou préparer votre rapport de voyage.
4. Évitez les heures de pointe
Plutôt que de vous précipiter sur le dernier avion du vendredi soir, ou sur les routes bondées, restez une nuit de plus à l'hôtel. Votre famille préférera vous retrouver détendu et disponible le samedi, plutôt que de passer avec vous une soirée tendue parce que le voyage de retour a usé vos dernières forces.
1. Surveillez votre régime
Lors d'un voyage, on est souvent invité. On a tendance à boire plus d'alcool, à manger davantage que d'habitude, d'autres mets, et à dormir moins. Tous ces effets conjugués avec la fatigue normale d'un voyage (peutêtre le décalage horaire) rendent la récupération, au retour, plus longue.
Prenez l'habitude de boire des boissons sans alcool et si vous avez des repas importants, réduisez votre petit déjeuner, ou tout autre repas, lorsque vous le pouvez.
2. Essayez de dormir le même nombre d'heures que d'habitude
Vous allez découvrir que, bien souvent, vos hôtes comprennent très bien la situation. Ils n'osaient pas vous le proposer, par crainte de vous vexer.
Si vos horaires de voyage ne vous permettent pas des heures de sommeil suffisantes, alors apprenez à faire des siestes ou à dormir dans l'avion ou le train, ou à arrêter votre voiture au bord de la route.
3. Organisez-vous
Si vous avez un avion qui part à 10 h du matin, évitez de passer au bureau avant. Mieux vaut emporter du travail chez vous plutôt que de vous fatiguer en faisant votre trajet au bureau (et, en plus, vous risquez le stress de dernière minute et de rater votre avion...).
C'est pareil pour le retour. Mieux vaut arriver le lendemain à votre bureau, frais et dispos. Vous pouvez consacrer le temps qui vous reste chez vous pour faire vos notes de frais ou préparer votre rapport de voyage.
4. Évitez les heures de pointe
Plutôt que de vous précipiter sur le dernier avion du vendredi soir, ou sur les routes bondées, restez une nuit de plus à l'hôtel. Votre famille préférera vous retrouver détendu et disponible le samedi, plutôt que de passer avec vous une soirée tendue parce que le voyage de retour a usé vos dernières forces.
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